Imane Laporte
Préparatrice physique
Préparatrice physique, rédactrice, je m'intéresse surtout à la façon dont on construit une séance solide sans se faire mal. Mes articles partent toujours de situations concrètes de personnes qui s'entraînent seules.

11 articles signés
EntraînementCallisthénie : définition et principes du poids du corpsLa callisthénie expliquée simplement : définition, principes du poids du corps, exercices de base, progression et différences avec le street workout.
Petits espacesAménager un coin sport temporaire dans le salonUn espace dégagé facile à installer et ranger.
EntraînementConstruire une séance de renforcement de 30 minutes à la maisonÉquilibrer les mouvements et organiser repos et progression.
Petits espacesCorde à sauter CrossFit à la maisonChoisissez, réglez et utilisez une corde à sauter CrossFit chez vous avec une méthode progressive pour gagner en fluidité et en régularité.
Petits espacesCorps de pompes : la posture qui rend chaqueApprenez à garder le corps de pompes aligné, à régler vos appuis et à progresser chez vous sans sacrifier la qualité du mouvement.
Petits espacesProtéines en poudre et entraînement à la maisonEric Favre whey : apprenez à lire une étiquette, adapter vos apports et intégrer une protéine en poudre à vos séances à la maison.
Petits espacesQuels groupes musculaires travailler ensembleDécouvrez quels groupes musculaires travailler ensemble à la maison, comment répartir vos séances et bâtir une routine simple et équilibrée.
Routine et motivationPréparer sa semaine sportive quand les horaires changentPlanifier deux créneaux de repli et ajuster le volume.
Petits espacesSuivre ses entraînements à la maison sans perdre le filWithings Move ECG : repères utiles pour suivre vos séances à la maison, interpréter vos données avec recul et garder une routine régulière.
EntraînementÉchauffement maison : les bons réflexesPourquoi cinq minutes préparatoires changent la séance et évitent les blessures.
Routine et motivationTenir une routine sportive à la maisonLes leviers concrets pour ne pas abandonner après trois semaines.
Nos rubriques
La rédaction
Une question pour Imane Laporte
Une question sur une séance, une erreur à signaler, une précision à demander : écrivez-nous. Nous répondons à l’adresse indiquée sur la page contact.